Extraction latérale d'équipement de forme physique de force de marteau de sélection chargée par goupille de MND-FM07 pour le gymnase

MND FITNESS FMChargement des brochesedSélectionMarteauStrength Series est un équipement professionnel à usage commercial pour salle de sport qui adopte 50*80*2.5mm carrétube comme cadre, il est principalement applicable àmilieuFin de la salle de sportou un club.

Lat pulldow està partir d'une position élevée, entraîne le grand dorsal, le muscle trapèze inférieur, les parties auxiliaires et les biceps.

Formation mMéthode : asseyez-vous en position assise, gardez votre poitrine, votre ventre et votre taille relevés, vos mains sont plus larges que vos épaules, maintenez le levier vers l'avant avec vos paumes, tirez vos bras vers le bas verticalement vers l'avant de votre cou, expirez en même temps. , stabilisez-vous pendant 2 secondes et revenez lentement à 90 % du chemin d'origine (ne le remettez pas complètement, continuez toujours à pousser), inspirez en même temps et répétez l'action ci-dessus. 4 séries de 8 à 12 répétitions chacune. Tirer le dos en position basse, c'est entraîner le grand dorsal (épaisseur), le trapèze inférieur (épaisseur), les parties auxiliaires et les biceps. Méthode : asseyez-vous en position assise, gardez votre poitrine, votre abdomen, votre taille, vos paumes face à face, tenez le levier, serrez vos bras et tirez votre corps vers votre poitrine, expirez en même temps, stabilisez-vous pendant 2 secondes et revenez à 90 % du trajet initial à vitesse lente (comme ci-dessus), tout en inspirant, puis répétez l'action ci-dessus. 4 séries de 8 à 12 répétitions.