MND-FM07 Sélection à charge guidée Hammer Strength Appareil de musculation Tirage vertical pour salle de sport

MND FITNESS FMChargement par brocheedSélectionMarteauStrength Series est un équipement professionnel à usage commercial pour salles de sport, doté de 50*80*2.5mm carrétube servant de cadre, il est principalement applicable àmilieuSalle de sport de finou club.

Lat pulldow estEn position haute, cet exercice sollicite le grand dorsal, le trapèze inférieur, les parties auxiliaires et le biceps.

Formation mMéthode : Asseyez-vous, le buste, l'abdomen et la taille droits, les mains écartées plus larges que les épaules. Tenez le levier vers l'avant, paumes vers le bas, et tirez vos bras verticalement vers le bas, jusqu'à votre nuque. Expirez simultanément, maintenez la position pendant 2 secondes, puis revenez lentement à 90 % de la position initiale (sans forcer). Inspirez simultanément et répétez le mouvement. Effectuez 4 séries de 8 à 12 répétitions. Ce type d'exercice sollicite le grand dorsal (épaisseur), le trapèze inférieur (épaisseur), les muscles auxiliaires et les biceps. Méthode : Asseyez-vous, le buste, l’abdomen et la taille alignés, paumes face à face. Tenez le levier, contractez vos bras et ramenez votre corps vers votre poitrine en expirant simultanément. Maintenez la position pendant 2 secondes, puis revenez lentement à 90 % de la distance initiale (comme précédemment) en inspirant. Répétez ensuite le mouvement. Effectuez 4 séries de 8 à 12 répétitions.