Les vélos elliptiques aident les utilisateurs à rester en bonne forme physique et en bonne santé, à développer leur endurance et leur force et à perdre du poids, tout en proposant un entraînement aérobique à faible impact qui contribue à réduire le risque de blessures. Le mouvement du vélo elliptique simule le mouvement naturel de la course et du pas. L'utilisation du vélo elliptique permet un très bon entraînement cardiovasculaire avec un risque de blessure minime. Une bonne santé cardiovasculaire contribue à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol et réduit le risque de diabète de type 2 et de certains cancers. Dans l’ensemble, les vélos elliptiques constituent une bonne base pour un programme de remise en forme régulier.
Les mouvements des jambes de l'appareil elliptique exercent le grand fessier (fessiers), le quadriceps fémoral (quads), les ischio-jambiers et les mollets lorsque l'utilisateur est debout. Si l’utilisateur se penche en avant pendant l’exercice, ce sont les fessiers qui bénéficieront le plus de l’exercice. Les mouvements des bras de l'appareil elliptique profitent à de nombreux muscles du haut du corps tels que les biceps (biceps brachii), les triceps (triceps brachii), les deltoïdes arrière (deltoïdes), les dorsaux (latissimus dorsi), les pièges (trapèze) et les pectoraux (pectoraux). majeur et mineur). Cependant, étant donné que le vélo elliptique propose un entraînement aérobique, le principal muscle exercé est le cœur.
