Le traîneau à chars s'inscrit dans la lignée de l'entraînement fonctionnel actuellement préconisé. Son utilisation permet de solliciter l'ensemble des muscles du corps, d'améliorer les performances athlétiques et de réduire la masse graisseuse, ce qui explique sa présence de plus en plus fréquente en salle de sport comme équipement d'entraînement alternatif.
Pousser un char d'assaut est un exercice classique qui permet de faire travailler tous les muscles du corps. Choisissez un poids adapté et poussez le char. Tirez-le en vous aidant de la corde, en le ramenant vers vous. Abaissez votre centre de gravité, redressez votre buste et votre dos, et tirez le char vers vous comme lors d'un tir à la corde.
Le sprint avec traîneau, comme son nom l'indique, consiste à sprinter avec un traîneau, ce qui contribue à développer votre vitesse. Pour gagner en puissance, pensez à bien balancer vos bras, à augmenter la fréquence de vos mouvements et à renforcer vos pieds et vos hanches.
