Les haltères ou les poids libres sont un type d'équipement d'exercice qui ne nécessite pas d'utilisation de machines d'exercice. Les haltères sont utilisés pour renforcer et tonifier les muscles
Le but des haltères est de renforcer le corps et de tonifier les muscles, ainsi que l'augmentation de leur taille. Les culturistes, les powerlifters et d'autres athlètes les utilisent souvent dans leurs entraînements ou leurs routines d'exercice. Divers exercices ont été créés pour l'utilisation des haltères, chacun conçu pour exercer un groupe spécifique de muscles. En tant que groupe, les exercices d'haltères, s'ils sont effectués correctement et régulièrement dans une routine d'exercice complète, ont le potentiel d'aider à construire de larges épaules, des bras forts, des fesses galbées, une grande poitrine, des jambes fortes et des abdominaux bien définis.
Spécifications: 2.5-5-7.5-10-12