1. Les squats profonds sont le meilleur moyen d’augmenter la force des jambes. Et la force des jambes est le plus important et le plus potentiel pour la force globale. Les musculations, l'haltérophilie, les hommes forts et le lancer reposent principalement sur la force des jambes. Il existe un grand potentiel pour la force des jambes.
2. Améliorer la fonction cardiaque. Accroupissez-vous pour renforcer votre cœur. La pratique fréquente du squat peut renforcer le cœur.
3. La fonction principale du squat est d’améliorer la force des jambes, ce qui est crucial pour la force globale du corps. Il peut également améliorer efficacement la force des hanches et de la taille, favoriser la croissance intramusculaire des jambes, améliorer la fonction cardiaque et retarder le vieillissement. Lors de la pratique de squats profonds, la vitesse ne doit pas être trop rapide, sinon des vertiges pourraient survenir.