1. Les squats profonds sont la meilleure façon de développer la force des jambes. Or, la force des jambes est primordiale et représente le principal levier pour la force globale. Les mouvements de force, l'haltérophilie, les compétitions d'hommes forts et les lancers reposent essentiellement sur la force des jambes. Le potentiel de développement de la force des jambes est immense.
2. Améliorez votre fonction cardiaque. Faites des squats pour renforcer votre cœur. La pratique régulière de cet exercice peut le rendre plus fort.
3. L'objectif principal des squats est de renforcer les jambes, ce qui est essentiel à la force globale du corps. Ils permettent également de renforcer efficacement les hanches et la taille, de favoriser la croissance musculaire des jambes, d'améliorer la fonction cardiaque et de ralentir le vieillissement. Lors de l'exécution de squats profonds, il est important de ne pas aller trop vite afin d'éviter les vertiges.