1. Les squats profonds sont le meilleur moyen d'augmenter la force des jambes. Et la force des jambes est le plus important et le potentiel de force globale. Les élévateurs de force, l'haltérophilie et les hommes forts et le jet reposent principalement sur la force des jambes. Il y a un grand potentiel pour la force des jambes.
2. Améliorer la fonction cardiaque. Squat pour renforcer votre cœur. La pratique fréquente du squat peut renforcer le cœur.
3. La fonction principale du squat est d'améliorer la force des jambes, ce qui est crucial pour la force globale du corps. Il peut également améliorer efficacement la force de la hanche et de la taille, favoriser la croissance intramusculaire des jambes, améliorer la fonction cardiaque et retarder le vieillissement. Lors de la pratique des squats profonds, la vitesse ne doit pas être trop rapide, sinon les étourdissements peuvent se produire.