MND-HA58 Équipement de fitness commercial pour salle de sport, entraînement assis, élévation latérale

L'élévation latérale est l'un des meilleurs exercices pour les épaules, idéal pour ceux qui cherchent à se muscler les épaules comme des rochers. C'est un mouvement très simple : il suffit de lever des poids sur les côtés jusqu'au niveau des épaules, puis de les redescendre. Nous vous proposons bien sûr des conseils bien plus détaillés sur la technique idéale à suivre.

Mais ne vous laissez pas tromper par cette simplicité : l'élévation latérale est extrêmement difficile, même avec des poids très légers.

Outre des épaules plus fortes et plus larges, les avantages de l'élévation latérale s'étendent à une mobilité accrue des épaules. Si vous vous serrez correctement tout au long de l'exercice, votre ceinture abdominale en bénéficiera également, et les muscles du haut du dos, des bras et de la nuque ressentiront également la tension après quelques séries.