La presse inclinable cible les pectoraux supérieurs et est un excellent moyen d'améliorer le développement de la poitrine. Les épaules jouent un rôle secondaire, tandis que les triceps stabilisent le mouvement.
Bien que la mouche plate du banc profite au pectoral majeur, la mouche inclinée va un peu plus loin pour isoler la partie supérieure de ce muscle.2 L'utilisation des deux exercices de votre programme de formation aide à maximiser votre entraînement thoracique.
Si votre routine du haut du corps comprend des pompes, cet exercice peut les rendre plus faciles à effectuer car les mêmes muscles et stabilisateurs sont utilisés.
La mouche inclinée étire également les muscles de la poitrine et stimule la contraction scapulaire, pinçant les omoplates ensemble à l'arrière. Cela permet d'améliorer la posture.2 Il peut également rendre les activités quotidiennes, comme saisir un objet plus lourd sur une étagère élevée, plus facile à faire.