MND-HA37 Appareil de musculation professionnel pour extension de jambes en position assise

L'extension de jambe, ou extension de genou, est un exercice de musculation. C'est un excellent mouvement pour renforcer les quadriceps, muscles situés à l'avant des cuisses.

Les extensions de jambes sont des exercices généralement réalisés à l'aide d'une machine à levier. Assis sur un siège rembourré, on soulève une barre rembourrée avec les jambes. Cet exercice sollicite principalement les quadriceps, les muscles situés à l'avant de la cuisse : le droit fémoral et le vaste interne. Il permet de développer la force et la définition musculaire du bas du corps, dans le cadre d'un programme de musculation.

L'extension de jambe cible les quadriceps, les grands muscles situés à l'avant de la cuisse. Techniquement, il s'agit d'un exercice cinétique en chaîne ouverte, différent d'un exercice cinétique en chaîne fermée, comme…squatter.1 La différence est que dans le squat, la partie du corps que vous exercez est ancrée (pieds au sol), tandis que dans l'extension de jambe, vous déplacez la barre rembourrée, ce qui signifie que vos jambes ne sont pas immobiles pendant qu'elles travaillent, et donc la chaîne de mouvement est ouverte dans l'extension de jambe.

Les quadriceps sont bien sollicités en cyclisme, mais si vous pratiquez la course à pied ou la marche, vous travaillez principalement les ischio-jambiers, à l'arrière des cuisses. Dans ce cas, il peut être judicieux de développer vos quadriceps pour un développement plus équilibré. Renforcer vos quadriceps peut également augmenter la puissance de vos coups de pied, ce qui peut être un atout dans des sports comme le football ou les arts martiaux.