Banc plat de fitness MND-HA34 en acier épais de haute qualité

Développé couché. Comme mentionné précédemment, le grand pectoral est composé des faisceaux supérieur et inférieur. Lors du développé couché, les deux faisceaux sont sollicités de manière égale, ce qui rend cet exercice idéal pour un développement complet des pectoraux. Le développé couché offre un mouvement beaucoup plus naturel et fluide que les activités quotidiennes.

Le développé couché, ou développé pectoral, est un exercice de musculation du haut du corps où le pratiquant, allongé sur un banc de musculation, soulève une charge. Cet exercice sollicite notamment les pectoraux, les deltoïdes antérieurs et les triceps. On utilise généralement une barre, mais des haltères peuvent également convenir.

Le développé couché avec barre est l'un des trois mouvements de force athlétique, avec le soulevé de terre et le squat, et le seul mouvement de force athlétique paralympique. Il est également largement utilisé en musculation, en bodybuilding et dans d'autres types d'entraînement pour développer les muscles pectoraux. La force au développé couché est importante dans les sports de combat car elle est étroitement liée à la puissance de frappe. Le développé couché peut également aider les athlètes de contact à améliorer leurs performances car il permet d'accroître la masse musculaire et l'hypertrophie fonctionnelle du haut du corps.