MND-HA29 Appareil de fitness de qualité professionnelle pour exercices de musculation des biceps en position assise

Le curl biceps (assis) permet de renforcer et de développer les biceps. Il existe différentes façons de réaliser des curls biceps assis : avec une barre, des haltères, une machine à poulie, un banc réglable ou un banc à biceps.

Commencez par saisir la barre avec une prise en supination (paumes vers le bas) et positionnez-vous sur le banc de musculation de façon à ce que le haut du support touche presque vos aisselles. Commencez avec le haut de vos bras appuyés contre le support et les coudes légèrement fléchis.

Gardez le dos droit pendant que vous fléchissez les coudes pour soulever la charge jusqu'à ce que vos avant-bras soient presque perpendiculaires au sol. Revenez à la position de départ.