Selon certains culturistes, c'est la meilleure machine pour gagner la masse musculaire. Dans le même temps, le simulateur est célèbre pour sa sécurité. Pendant l'entraînement, l'athlète sera en mesure de réparer l'haltère à n'importe quelle hauteur avec un léger tour de main. Quels groupes musculaires peuvent être élaborés et augmentés sur ces simulators? Des équipements d'entraînement en force sont nécessaires pour améliorer le soulagement des muscles et augmenter leur masse. Ils peuvent être bloqués, sur des poids libres ou sous leur propre poids.
Les machines à poids libre sont mieux situées dans la zone frontalière à côté des racks pour stocker des haltères, des poids et des disques. Pour fixer le poids requis, les clients de la salle n'auront pas à aller loin pour la charge.
Non loin des poids libres, il y a aussi des machines d'exercice sous leur propre poids. Les athlètes aiment utiliser des poids (disques et haltères) lorsqu'ils font des hyper extensions ou des abdos.