Le développé assis est une variante du développé debout, un exercice utilisé pour renforcer les muscles des épaules. Le développé couché est un mouvement fondamental pour développer la force de base et un physique parfaitement équilibré. L'utilisation d'une barre permet de renforcer chaque côté du muscle de manière égale. Les exercices peuvent inclure des exercices pour les épaules, des pompes, des exercices pour le haut du corps et des exercices pour tout le corps. Le coussin d'assise moelleux rendra l'exercice plus confortable.