Le développé assis est une variante du développé debout, un exercice utilisé pour renforcer les muscles des épaules. Le développé couché est un mouvement fondamental pour développer la force de base et un physique parfaitement équilibré. L'utilisation d'une barre permet de renforcer chaque côté du muscle de manière égale. Les exercices peuvent être inclus dans les exercices d'épaules, les pompes, les exercices du haut du corps et les exercices pour tout le corps. Le coussin d'assise moelleux rendra l'exercice plus confortable.