MND-AN21 Retourne

L'arrière tire-down est un exercice portefeuille qui forme principalement les lats. Le mouvement est effectué en position assise et nécessite une assistance mécanique, généralement composée d'un disque, d'une poulie, d'un câble et d'une poignée. Plus la poignée de main est large, plus la formation se concentrera sur les lats; À l'inverse, plus l'adhérence est proche, plus la formation se concentrera sur les biceps. Certaines personnes sont habituées à mettre leurs mains derrière leur cou lors de la baisse, mais de nombreuses études ont souligné que cela entraînera une pression inutile sur le disque vertébral cervical, ce qui peut entraîner des blessures de la manchette des rotateurs dans des cas graves. La bonne posture consiste à tirer les mains vers la poitrine.